Niestety, ale wyniki badań opinii publicznej są bezwzględne dla Polaków. Jak się okazuje z sondaży, przeciętny Polak czyta rocznie półtorej książki. Nie oszukujmy się jednak, ponieważ najczęściej jest tak, że ktoś nie czyta w ogóle, a jego statystyki nadrabia jakiś nałogowy czytelnik który wskazuje niebotyczną dla nieczytających liczbę 50 książek rocznie. To przykre, że tylko 2% naszej populacji odnajduje rozrywkę czytając. Jakby nie patrzył to właśnie pismo, a za jego przykładem też książki stało się jedną z pierwszych możliwych rozrywek. W czasach kiedy nie było telewizorów, radia, a nawet prądu, kiedy sąsiedzi mieszkali w dużych odległościach, zwłaszcza zimą, czytanie rodzinne było podstawą każdego wieczoru. Gdzie podziały się czasy, gdzie mama czyta dziecku na dobranoc. Teraz dziecko woli posłuchać muzyki na swoim nowiutkim smartfonie, a książkę to on sobie może obejrzeć, bo przecież są ekranizacje. Ekranizacje to jedna z większych przyczyn przez które czytanie stało się tak mało popularne. Telewizja i film zaczęły być po prostu modne, łatwe i wygodne bo nie wymagają większego wysiłku. Trzeba tylko usiąść i patrzeć. Nawet myśleć nie trzeba. Dlatego uczniowie oglądają filmy na podstawie lektur. Jest to jeden z największych popełnianych w życiu błędów, bo czytanie nie tylko sprawia przyjemność, pozwala wejść w świat bohaterów literackich i odciąć się od wszystkiego, ale też poprawia pracę mózgu, umiejętność logicznego i szybkiego myślenia i niesamowicie poszerza zasób słownictwa. Inne zalety czytania to nauka poprawnej polszczyzny zarówno w mowie i piśmie, poznawanie nowych słów, zjawisk i rozwijanie siebie samego. Dlatego też warto zastanowić się, dlaczego świadomie rezygnujemy z czytania i tych wszystkich zalet skoro są one tak ważne, a książki powszechnie dostępne. Może warto oderwać wzrok od szklanego ekranu i przejść się do biblioteki?

Audi A3 jest odrobinę starszą konstrukcją, która jest produkowana przez niemiecką firmę Audi. Oficjalna premiera tego modelu samochodu osobowego miała miejsce w 1996 roku. Wtedy to właśnie pierwszy egzemplarz opuścił taśmę produkcyjną. Warto wspomnieć, że model A3 produkowany jest jedynie przez jedną fabrykę Audi, która znajduje się w Niemczech, a dokładnie w mieście Ingolstadt. Samochód osobowy tego rodzaju reprezentuje motoryzacyjny segment oznaczony literą C. Na rynek zostały wypuszczone dwie wersje Audi A3. Trzydrzwiowa oraz pięciodrzwiowa w wersji hatchback. Podobnie jak Audi A1, nie były one produkowane w wersjach kombi czy sedan. Najmocniejsze serce samochodu Audi A3 potrafi wygenerować moc rzędu dwustu czterdziestu czterech koni mechanicznych. Jednak do sprzedaży dopuszczone zostały również inne, słabsze silniki. Mowa tutaj oczywiście o silnikach, które generują moc rzędu stu jeden koni mechanicznych raz stu dwóch koni mechanicznych. Wszystko po to, aby trafić w potrzeby potencjalnych klientów.

Właściwa dieta dla naszego dziecka powinna być dla rodziców jednym z priorytetów. Właściwa, oznacza odpowiednio zbilansowana i bogata w wartościowe produkty, które będą dostarczać organizmowi dużo witamin i innych składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego rozwoju dziecka. Jak wiadomo, na początku dziecko karmione jest wyłącznie mlekiem matki bądź mlekiem modyfikowanym, a także w systemie mieszanym mleko matki plus mleko modyfikowane. Przy czym dieta matek karmiących winna być odpowiednio zbilansowana i najlepiej pozbawiona wszelkich używek, głównie alkoholu w celu uniknięcia problemów zdrowotnych zarówno dziecka jak i matki. Po upływie 6 miesięcy (przy wyłącznym karmieniu piersią), a 4 miesięcy (przy karmieniu mieszanym lub jedynie mlekiem w proszku) należy rozpocząć rozszerzanie diety niemowlęcia. I tutaj pojawia się wiele wątpliwości, jakie produkty podawać, w jakiej kolejności i w jaki sposób je przygotowywać by uniknąć jakichkolwiek nietolerancji pokarmowych. Alergie pokarmowe u niemowląt – kiedy wprowadzać alergeny do diety dziecka to szerokie zagadnienie z którym niestety trzeba się zmierzyć. Nie należy jednak panikować a zaufać zdrowemu rozsądkowi. Dobrze jest zapoznać z zaleceniami WHO i porozmawiać z lekarzem prowadzącym. Zadbanie by podawane dziecku produkty były najwyższej jakości jest bardzo istotną rzeczą. Nie oznacza to, że mają być najdroższe, ale winno się zwrócić uwagę czy są pozbawione chemii i najlepiej cukru. Nie każdy pewnie ma czas i ochotę by samodzielnie przygotowywać posiłki, ale wbrew pozorom jest to najlepsze rozwiązanie. Zupki czy obiadki w słoiku nie zawsze są takie zdrowe i wartościowe. Przygotowanie domowej kaszki też nie zajmuje wcale dużo czasu i nie wymaga wielkich zdolności kucharskich, a ma się dużo więcej możliwości smakowych. Większa szansa, że dziecko będzie miało kilka ulubionych kaszek a nie tylko tą jedną na przykład bananową. Przygotowując samodzielnie posiłki mamy większe szanse na wychwycenie ewentualnych alergenów.

Stan włosów, paznokci i skóry jest odzwierciedleniem tego, w jakiej kondycji jest nasz organizm. Jeśli jesteśmy chorzy, osłabieni lub stosujemy nieodpowiednią dietę, prędzej czy później nasze włosy i paznokcie również to odczują. Wypadające włosy łamliwe paznokcie czego są objawem i jak sobie poradzić?

Niewłaściwa dieta
Najczęstszym powodem są nasze nieudolne próby odchudzania się. Ograniczamy jedzenie, nie biorąc pod uwagę tego, że ograniczamy dostarczanie cennych składników odżywczych, których niedobór osłabia organizm. W efekcie zrzucamy kilka kilogramów, ale skóra włosy i paznokcie jest w opłakanym stanie.
Niejednokrotnie zdarza się, że jedząc normalnie, po prostu mamy źle zbilansowana dietę. Jemy ciągle to samo, nie zastanawiając się nad tym, czy dostarczamy organizmowi odpowiednią ilość warzyw i owoców, bo to z tym najczęściej mamy problem.

Problemy zdrowotne
Jest wiele chorób, które wpływają na pogorszenie się kondycji włosów i paznokci. Są to choroby tarczycy, anemia, depresja, niedobory mikro- i makroelementów, cukrzyca i różnego rodzaju choroby dermatologiczne skóry głowy czy paznokci. Dlatego niepokojąco duże wypadanie włosów, warto skonsultować z lekarzem i zrobić odpowiednie badania, aby wykluczyć poważne choroby.

Co za dużo, to nie zdrowo
Częstą przyczyna problemów z paznokciami i włosami jest ich nadmierna stylizacja. Włosy wiecznie obciążone preparatami stylizującymi, tracą na sile. Jeśli nosimy paznokcie hybrydowe, to róbmy przynajmniej raz w miesiącu tygodniową przerwę.

Suplementy diety
Jeśli jesteśmy zdrowi, a nasze problemy nie są przewlekła. Staramy się aby dieta była odpowiednia, to dodatkowo możemy wspomagać się suplementami zakupionymi w aptece. Dostępny jest szereg preparatów witaminowych, które regularnie stosowane po około trzech miesiącach powinny przynieść efekty.

Odpowiednia pielęgnacja
Staramy się stosować preparaty odżywcze zarówno na włosy jak i paznokcie. Podstawą sukcesu nie jest to jak drogi kupimy preparat, ale regularność stosowania. Stosujmy odżywki i maski przeznaczone dla włosów i paznokci osłabionych.