wtorek, Kwiecień 24, 2018

Dieta

Ciemne pieczywo czy białe? To dyskusja odwieczna. Biały chleb jest na pewno bardziej kaloryczny niż ciemny chleb. Biały chleb zawiera dużo węglowodanów, posiada większy indeks glikemiczny, ma mniej witamin i minerałów niż chleb ciemny. Jest bardzo szybko trawiony i po jego zjedzeniu szybko jesteśmy syci. Zdrowsze są jednak węglowodany...
Pierwszą podstawową zasadą, bez której nic nie zrobimy jest ujemny bilans kaloryczny. Jest to podstawowe zagadnienie w redukowaniu tkanki tłuszczowej Na ten cel składa się głównie wydatek energetyczny. Efektywny podział makroskładników odgrywa jedną z kluczowych roli podczas redukcji. Trening siłowy i trening aerobowy, musimy odpowiedni układać plan treningowy tak,...
Jeśli chcesz stracić kilka kilogramów przed latem z pewnością jednym z pierwszych kroków była rezygnacja z makaronu, chleba i ziemniaków. Niestety większość osób wierzy w mit, który mówi, że produkty te tuczą i nie są polecane na diecie redukcyjnej. Tymczasem dieta odchudzająca wcale nie musi składać się jedynie z...
Jeśli chodzi o nasze życie codzienne, wciąż stykamy się z masą różnorodnych zjawisk, a jeszcze więcej jest takich, o których zdarza nam się tylko usłyszeć. Niektóre z nich mogą być dla nas bardziej niespotykane i egzotyczne, przez co być może lepiej je zapamiętujemy niż te pospolitsze. Są te takie,...
Życzylibyśmy sobie miłego i nieszkodliwego świata, jednak, niestety, w rzeczywistości jest on wypełniony różnymi czyhającymi na nas zagrożeniami, przed którymi w dodatku często musimy chronić się sami. Jednym z nich może być zanieczyszczona rzodkiewka nowalijka, o której ostatnimi czasy robi się głośno i coraz więcej spośród nas coś o...
Obecnie bardzo często w reklamach produktów żywnościowych słyszymy, że produkt nie zawiera glutenu. Ale czy tak naprawdę wiemy co to jest gluten i w jakich produktach można go spotkać oraz co może powodować jego spożywanie? Gluten to białko pochodzenia roślinnego, najczęściej występuje w zbożach. Również produkty w których znajdują...
Obecnie, przytłoczeni nadmiarem codziennych wydarzeń, możemy czasem odnieść wrażenie, że chyba nigdy jeszcze nie byliśmy zmuszeni do podejmowania tylu różnych decyzji. Czasami możemy mieć z tym niemałe problemy, co w świetle tej prawidłowości nie powinno wydawać się niczym dziwnym. Spowodowane jest to szczególnie tym, że przy ogromnej ilości dostępnych...
Dieta ta została oparta na założeniu, że aby schudnąć trwale należy zmienić nasze nawyki żywieniowe na stałe. Większość istniejących diet opiera się na zmniejszeni racji żywnościowych, przez co nie mogą być stosowane długo. Dieta Montigniaca zakłada, że tycie jest związane z dużą ilością cukru we krwi spowodowaną spożywaniem pewnych...
Dieta Intermittent Fasting
Wiele jest diet i sposobów na zgubienie zbędnych kilogramów, ale większość wymaga nadludzkich pokładów siły woli, albo rujnuje nam zdrowie lub portfel. Czy istnieje jakikolwiek sposób odżywiania, który nie tylko nie uczyni z ciebie anemika i słabeusza, ale też szybko pomoże pozbyć się oponki? Okazuje się, że jak najbardziej!...
Miód - podział, składniki odżywcze oraz właściwości lecznicze
Miód to płynna substancja o silnie słodkim smaku oraz najczęściej złoto-bursztynowym zabarwieniu. Jest produkowany przez kilka gatunków owadów z rzędu błonkoskrzydłych, głównie pszczół właściwych oraz kilka gatunków osy. W zależności od rodzaju miodu wyróżnić można miody nektarowe, spadziowe a także nektarowo-spadziowe. Każdy rodzaj wyróżnia się charakterystycznymi cechami organoleptycznymi a...