Skutki wysokiego tętna

0
19
Skutki wysokiego tętna

Nieodpowiednia dieta, brak aktywności fizycznej lub uwarunkowania genetyczne, mogą prowadzić do zachwiania gospodarki organizmu. Spożywając duże ilości napojów kofeinowych i preferując siedzący tryb życia, możemy doprowadzić do nadciśnienia i wysokiego tętna. Czym grozi wysoki puls?

Wysoki puls to pierwszy sygnał, który pokazuje, że należy przyjrzeć się naszemu organizmowi. Podwyższony puls nie jest niczym groźnym, jeśli akurat wykonujemy aktywność fizyczną lub jeśli wypiliśmy za dużo kawy. Dla pewności mierzmy tętno przez kilka dni w stanie spoczynku, przed a nie po odbytych ćwiczeniach fizycznych. Odpowiedni puls dla dzieci to 100 uderzeń na minutę, dla młodzieży 85 uderzeń na minutę, dla dorosłych 65-90 uderzeń na minutę, a dla osób starszych 55-60 uderzeń na minutę. Jak widać rozbieżność jest znaczna, dlatego wcześniej sprawdźmy do jakiej kategorii należymy. Trzeba pamiętać, że w przypadku kobiet wyjątkowym okresem jest ciąża, wtedy puls jest znacznie wyższy (około 90 uderzeń na minutę). Najczęstsze przyczyny wysokiego pulsu to: stres, strach, silne emocje, szok, picie alkoholu, branie narkotyków, odwodnienie i gorączka. Jeśli puls jest ciągle podwyższony, należy jak najszybciej zgłosić się do lekarza. Wysoki puls może oznaczać anemię, choroby tarczycy, choroby serca oraz niedoborami witamin oraz minerałów. W przypadku chwilowych stanów podwyższenia tętna, możemy radzić sobie domowymi sposobami. W stresowej chwili, należy stanąć w miejscu i zacząć spokojnie oddychać, kontrolować każdy wdech i wydech. Dobrze jest się przewietrzyć lub wpuścić trochę świeżego powietrza do pomieszczenia. Można też posłuchać relaksującej muzyki lub wziąć gorącą kąpiel z uspokajającymi olejkami. Jeżeli problem wysokiego tętna często się pojawia, należy zmienić swój tryb życia. Dieta powinna być bogata w warzywa i owoce oraz odpowiednią ilość pitej wody. Należy ograniczyć używki oraz napoje kofeinowe. Nie tylko kawa podwyższa tętno, również czarna mocna herbata, działa na naszą niekorzyść.

intelektualnie.pl

PODZIEL SIĘ
Poprzedni artykułUrlop po urlopie
Następny artykułCzyrak w miejscu intymnym

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here