Gry sportowe mogą sprawić, że jest się zdrowszym i szczęśliwszym z powodu aktywności fizycznej. Sport i aktywność fizyczna są kluczowe dla całego zdrowego stylu życia. Sport i zabawa służą dla poprawy zdrowia i samopoczucia, mogą przedłużyć żywotność i zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia wielu chorób niezakaźnych, w tym chorób serca. Regularna aktywność fizyczna i sport są niezbędne dla rozwoju fizycznego, umysłowego, psychicznego i społecznego. Dobre nawyki muszą się rozpocząć na początku: Istotna rola wychowania fizycznego i sportu sprawia, że można dobrze zaobserwować fakt, że dzieci, które uprawiają ćwiczenia prędzej mają szansę pozostać aktywnymi fizycznie, jako dorośli. Sport odgrywa pozytywną rolę w ramach czyjegoś zdrowia emocjonalnego, a także umożliwia budowanie cennego powiązania społecznego często oferując możliwości zabawy i wyrażania siebie. Gry sportowe przyczyniają się do rozwoju mięśni, koordynacji, układu krążenia i dają wiele innych korzyści związanych z zapobieganiem chorobom.
