O zaletach prowadzenia zdrowego życia w dzisiejszych czasach nie trzeba chyba nikogo przekonywać. Jest to i zawsze było logiczne i generalnie każdy o tym wiedział i wie. Ale w zasadzie to co z tego ? Co z tego że to wiemy, skoro tak wielki odsetek społeczeństwa cierpi na nadwagę, co przekłada się na kolosalne problemy ze zdrowiem. Jesteśmy leniwy. Nie chce nam się ćwiczyć i trzymać diety, skoro mając pieniądze możemy sobie zamówić jedzonko, usiąść przed telewizorkiem, wypić piwko i momentalnie zaspokoić swoją potrzebę odpoczynku i zadowolenia. Jest to naiwne i krótko terminowe. Nie wolno wybierać tego co łatwe a trzeba myśleć długoterminowo. A wystarczy naprawdę niewiele aby uniknąć problemów zdrowotnych i zachować dobrą formę. Trening aerobowy dla początkujących może bazować na krótkim biegu w niedzielę wieczorem lub lekkim spacerkiem przed pracą. Taka aktywność podniesie na niebywały poziom zadowolenie z życia jednostki, która nie podejmuje żadnego wysiłku fizycznego. Łatwe i skutecznie ćwiczenia na płaski brzuch to tak zwane planki, które możesz wykonać w zasadzie wszędzie i na różne sposoby. Dodatkowe kilka pompek przed prysznicem może przynieść same korzyści. To naprawdę pomaga! A jeżeli jeszcze zamienisz kawę na herbatę to możesz być pewny, że właśnie uratowałeś swoje życie. Osobiście polecam Gojnik – właściwości „górskiej herbaty” z Grecji są pozytywne i wzmacniające. Zastanowił bym się jednak również na Yerba Mate, która podobnie jak kawa jest bardzo intensywna i pobudzająca
