Nadciśnienie to problem wielu ludzi. Powodowane jest zazwyczaj przez niekorzystną dietę, palenie papierosów, nadużywanie alkoholu, stresujący tryb życia oraz przez brak wystarczającej aktywności fizycznej. Osoby cierpiące na tę dolegliwość często dowiadują się o niej przez przypadek. Podczas rutynowego badania u lekarza albo podczas badań okresowych w pracy. Nie powinniśmy jednak lekceważyć nadciśnienia, bo w rezultacie może prowadzić do poważnych powikłań, zagrażają nam też choroby serca. Jeśli mamy problemy z wysokim ciśnieniem krwi powinniśmy czym prędzej zmienić swoją dietę, zrezygnować z używek i ograniczyć stosowanie kofeiny. Czasami konieczne jest branie leków. Można wspomagać się też ziołami, na przykład melisa ma zdolność delikatnego obniżania ciśnienia i nie wchodzi w interakcje z innymi lekami. Pokrzywa i sok z buraków również są wskazane dla osób z nadciśnieniem. Jeśli nie wiemy jakie ciśnienie mamy w danym momencie, a czujemy się słabo, dobrze mieć ze sobą ciśnieniomierz. Nowoczesne urządzenia są bardzo proste w obsłudze, nie trzeba się znać na pomiarach. Ciśnieniomierz wskaże nam normy i poda nasz wynik. Drugą, antagonistyczną, dolegliwością jest niedociśnienie, osoby z niskim ciśnieniem odczuwają często chłód, mają zimne ręce i nogi. Są zwykle zmęczone i nawet kawa nie stawia ich na nogi. Można skonsultować się z lekarzem i zapytać co możemy robić, aby podnieść ciśnienie. Polecane są zioła, na przykład żeń szeń albo cynamon lub kurkuma. Są to rośliny, które regulują ciśnienie krwi i poprawiają krążenie w mózgu. Przy regularnym stosowaniu tych ziół będziemy czuli więcej energii i będzie nam cieplej. Kawa pita z umiarem jest dobrym pomysłem, niektórzy lekarze zalecają też kieliszek koniaku na rozgrzanie. Alkohol to jednak tylko chwilowa ulga, na dłuższą metę może bardziej szkodzić niż pomagać. Warto włączyć do swojej diety warzywa i owoce, uwzględniając czosnek oraz cebulę. Rośliny te, oprócz tego, że zwiększają przemianę materii, to regulują stężenie tłuszczów we krwi. Chronią wątrobę przed toksynami i działają bakteriobójczo.
