Co należy włączyć do naszej diety

0
59

Jedz jedzenie bogate w substancje odżywcze. Będziesz chciał skupić się na żywności z dużą ilością składników odżywczych i naturalnie niższej liczby kalorii. Te potrawy pozwolą zachować zdrowie i poczuć się pełniej, podczas gdy rzeczywiście jedzą mniej jedzenia. Może to poważnie pomóc w utracie wagi. Poszukaj świetnych przykładów takich jak:

  • Owoce cytrusowe, kiwi i gruszki
  • Kale, brokuły, szpinak i kapusta brukselska
  • brązowy ryż, quinoa, płatki owsiane i jęczmień
  • Łosoś, sardele, sardynki, indyki i bez skóry
  • Groch, biała fasola, soczewica i orzechy sojowe
  • Unikaj żywności z pustymi kaloriami. Chcesz uniknąć żywności, która zawiera dużo kalorii i stosunkowo mało składników odżywczych. Mogą prowadzić do łatwego przechodzenia przez liczbę kalorii potrzebnych w ciągu dnia. Skoncentruj się na tych bogatych w składniki odżywcze i przekaż przedmioty takie jak:
  • Smażone potrawy, takie jak frytki, frytki i smażony kurczak
  • Słodycze takie jak cukierki, lody, soda i sok (tak, sok)

Znacznie przetrzymywane ziarna, takie jak białe pączki chlebowe, ciastka, ciasteczka i pizza

ww.bodyandmind.pl

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here